تجربتي مع حمية الكيتو

السلام عليكم، أهلا وسهلا ..

قبل شهرين تقريبا طبقت حمية الكيتو لمدة شهر ونصف (بعد بحث طويل) طبقتها كحمية علاجية، وليس كحمية تخسيس ..

تقوم فكرة الحمية على فكرة تحويل مصدر طاقة الجسم من الجلوكوز إلى الدهون .. هذا التحويل يعزز من عمل أعضاء الجسم (الكبد، القلب، العقل) اقتنتعت بالنظام جدا لمدة شهرين في السنة بغرض إعادة ضبط أنظمة الجسم .. وأظن أن شهر رمضان أفضب وقت لتطبيقه (يفضل البدء قبلخ بأسبوعين تحسبا لأعراض الكيتو فلو)

أسباب تطبيقي لهذه الحمية :

كان لدي أعراض مقاومة الأنسولين والتي تشمل على سبيل المثال (دوخة بعد الأكل، حب شباب، تكيس مبايض)
كان لدي أعراض اكتئاب، كنت أشعر أن حماسي للحياة توقف، لا أشعر بالرغبة بالحياة، أو الدافع لها..
سبب أخير روحاني (تهذيب النفس) القردة على ضبط النفس والتحكم بها، أن أرى الشيء أمامي وأستطيع منع نفسي منه ..

كنت محتارة في تطبيق أكثر من نظام غذائي كان الكيتو أسهلهم ومسموحة القهوة فيه على عكس باقي الأنظمة وأنا إنسانة تحب القهوة جدا ،

عانيت من حب الشباب في النوات الأخيرة وبعد مراجعة الطبيب اقترح الروكتان (من أعراضه الجانبية الاكتئاب) رفضت لأن حالتي النفسية لا تسمح ، تم صرف دواء منظم السكر لعلاج التكيس والذي قررت عدم أخذه والبدء بحمية الكيتو لعلاج جميع هذه المشاكل ..

يجب تطبيق الحمية مع الصيام المتقطع لتحقيق الفائدة

بعد أيام من تطبيق الحمية لاحظت تغير جميل في حياتي:

تحسن في جودة النوم ، وعدد الساعات صرت أنام أقل وأستيقظ بنشاط
نشاط أفضل خلال اليوم
الخمول الذي كنت لا أعرف سببه اختفي
بعد شهر تقريبا تحسنت بشرتي بشكل كبير، وخف حب الشباب
قل الاحساس بالجوع (لأن الجسم يتسخدم الدهون الداخلية، سابقا كنت أجوع كل ثلاث ساعات، تقلصت عدد الوجبات إلى وجبين باليوم، والبعض وصل لوجبة باليوم، تعلمت أن الحياة ليس أكل

السلبيات: